Noticias recientes

Para prevenir el Catarro Común, lo mejor es usar el Sentido Común

By Doctor Javier Subiza on 05/01/2016

En este momento del año, el catarro común es más común de lo que desearíamos, ahí van una serie de recomendaciones para prevenir y aliviar este proceso, esperamos que te sean de ayuda.

 

Para prevenirlo:

 

1) Lava tus manos: lávate bien las manos (durante 15 segundos) y con frecuencia, y enseña a tus hijos la importancia de lavarse las manos.

 

 

2) Limpia tus cosas: mantén la cocina el  baño y encimeras limpios, especialmente cuando alguien en tu familia tiene un resfriado común. Lava los juguetes de los niños periódicamente.

 

3) Utiliza pañuelos de papel: siempre estornudar y toser en los pañuelos de papel, tira inmediatamente a la basura los pañuelos usados  y luego lávate las manos cuidadosamente. Enseña a los niños a estornudar o toser en la flexura de su codo cuando no tengan un pañuelo de papel, de esta manera se cubre la boca sin usar las manos.

 

4) No compartas: no compartas vasos, cantimploras, botellas individuales o otros utensilios con otros miembros de la familia. Utiliza tu propio vaso o vasos desechables cuando tu o alguien de tu alrededor está enfermo. Etiqueta la taza o vaso con el nombre de la persona con el catarro.

No compartas el smartphone o teléfono, tampoco las revistas o periódicos, lo virus pueden persistir incluso horas.

Mantente alejado de los resfriados. Evita el contacto cercano (besos, abrazos, apretón de manos) y prolongado con cualquier persona que tenga un resfriado.

 

5) Procura no llevarte la mano a la boca y/o la nariz, si previamente has tocado con ella objetos posiblemente contaminados (pomo de una puerta, asideros del metro o autobús etc.).

 

6) Elije tu guardería con prudencia. Busca una guardería con buenas prácticas de higiene y políticas claras acerca de mantener a los niños enfermos en su casa.

 

7) Vacúnate: desgraciadamente a diferencia de la de la gripe, no disponemos de ninguna vacuna específica para el resfriado común, que puede ser causado por muchos virus diferentes. No obstante, recientemente los lisados de bacterias presentes en las vacunas bacterianas han demostrado ser eficaces en reducir en casi un 50% la frecuencia de catarros comunes en los niños pequeños con asma, ellos actúan mejorando la inmunidad inespecífica.

 

Si a pesar de todo, te coges el catarro:

 

a) Quédate en casa,  así evitaras contagiar a los demás. Debes concienciarte que el catarro común no es un problema banal, ya que produce epidemias con un importantísimo coste sanitario y laboral, además y más importante, es que puede ocasionar agudizaciones graves en pacientes con asma y otras enfermedades crónicas respiratorias. Si sales no olvides ponerte una mascarilla.

 

 

b) Hazte lavados sinusales  previa administración de un vasoconstrictor nasal, te ayudará a respirar mejor y evitar complicaciones (sinusitis).

 

c) Toma  sopas de pollo, sirven para hidratarte, calentarte y favorecerte la expectoración.

 

d) El  paracetamol puede ayudarte para quitar el malestar general.

 

e) No uses antibióticos, pues ellos no son capaces de matar al virus y por el contrario pueden producirte cambios en tu organismo que hagan que estos sean ineficaces si en el futuro tuvieras que usarlos para una infección bacteriana.

Sólo tu médico los usará si observa complicaciones por sobre infección bacteriana (neumonía, otitis, sinusitis).


Search in Todos Title Contents
2024 sep.  0  1
2022 sep.  22  1
2022 jul.  8  1
2022 feb.  33  1
2021 nov.  324  4
2021 oct.  198  2
2021 sep.  9288  6
2021 ago.  114  3
2021 jul.  35  1
2021 jun.  109  4
2021 may.  103  2
2021 abr.  389  1
2021 mar.  86  3
2021 feb.  11  1
2021 ene.  135  2
2020 dic.  650  3
2020 nov.  1159  11
2020 oct.  2446  11
2020 sep.  1468  5
2020 jul.  17  3
2020 jun.  497  6
2020 may.  60  5
2020 abr.  1  1
2020 mar.  26  5
2020 ene.  10  3
2019 dic.  202  8
2019 nov.  1  2
2019 oct.  30  2
2019 sep.  0  1
2019 ago.  42  1
2019 jul.  12  3
2019 jun.  131  5
2019 may.  0  2
2019 abr.  5  2
2019 mar.  44  7
2019 feb.  6  8
2019 ene.  1  5
2018 sep.  0  2
2018 jun.  0  1
2018 abr.  0  1
2018 mar.  0  1
2018 ene.  0  1
2017 oct.  0  1
2017 sep.  1  1
2017 jun.  7  2
2017 may.  0  1
2017 abr.  0  1
2017 mar.  1  4
2017 feb.  0  1
2017 ene.  0  2
2016 dic.  0  1
2016 oct.  0  1
2016 jun.  0  2
2016 may.  0  3
2016 abr.  3  1
2016 mar.  1  1
2016 ene.  0  3
2015 nov.  10  1
2015 oct.  5  1
2015 sep.  0  1
2015 jul.  0  1
2015 may.  8  2
2015 abr.  0  3
2015 mar.  11  4
2015 feb.  0  3
2014 dic.  0  1
2014 nov.  1  3
2014 oct.  0  1
2014 ago.  1  1
2014 jun.  0  2
2014 may.  0  2
2014 ene.  0  2
2013 nov.  0  2
2013 jun.  5  1
2013 may.  0  1
2013 abr.  0  1
2013 ene.  3  2
2012 oct.  0  2
2012 jun.  1  2
2012 may.  0  2
2012 abr.  1  1
2012 mar.  0  1
2012 feb.  0  2
2011 nov.  0  1
2011 oct.  0  1
2011 sep.  0  1
2011 jul.  0  1
2011 jun.  0  1
2011 abr.  4  2
2011 mar.  0  1
2011 feb.  0  1
2011 ene.  0  2
2010 oct.  0  1
2010 sep.  1  1
2010 abr.  0  1