Los pediatras y alergólogos han determinado cómo se puede reducir el riesgo de fiebre del heno, dermatitis atópica y asma alérgica, basándose en estudios y recomendaciones compiladas en una guía.

Los (futuros) padres definitivamente pueden hacer algo para proteger a sus hijos de las alergias. Esto es especialmente cierto para los niños llamados de riesgo, en los que al menos uno de los padres o hermanos ya padece fiebre del heno, dermatitis atópica o asma. Los adultos también pueden reducir su riesgo de alergia mediante un estilo de vida adecuado.

Procedimiento de parto

Los niños nacidos por cesárea evidentemente tienen un mayor riesgo de alergias (casi uno de cada tres niños nace de esta manera). Durante un parto natural, el niño entra en contacto con varios microorganismos en el canal del parto. Presumiblemente, el sistema inmunológico del niño está entrenado y la susceptibilidad a las alergias está debilitada. Si una cesárea no es médicamente necesaria, se debe tener en cuenta el mayor riesgo de alergias al elegir este método de parto.

Nutrición

La lactancia materna ayuda a los bebés a desarrollar su propia protección contra las alergias. Por esta razón, los niños deben ser amamantados por completo en los primeros cuatro meses (la Comisión Nacional de Lactancia Materna recomienda que los niños continúen amamantando incluso después de la introducción de alimentos complementarios, al comienzo del quinto mes como muy pronto, ya que hay muchos aspectos de salud que hablan a favor).

Si no es posible amamantar, los niños en riesgo deben recibir alimentos para bebés hidrolizados . La leche de soja no se recomienda como sustituto de los alimentos.

Diverso y equilibrado: así es como deben comer las mujeres durante el embarazo y la lactancia . Las recomendaciones anteriores para evitar el pescado, las nueces u otros alimentos alergénicos durante este tiempo están desactualizadas. Al contrario: existe evidencia de que el pescado en la dieta de la madre reduce el riesgo de alergia del niño.

Los alimentos complementarios del bebé también deben ser lo más variados posible. Hace unos años se aconsejaba evitar los alimentos alergénicos durante el mayor tiempo posible. Esto ha sido abandonado desde entonces.

Definitivamente, los huevos, el trigo, el pescado, etc. deben consumirse en el primer año de vida después de la introducción de los alimentos complementarios, ya que obviamente prescindir de ellos no reduce el riesgo de alergias. El pescado en particular debería incluso formar parte de la dieta complementaria. Los estudios evaluados muestran que puede proteger frente a alergias.

No solo la calidad de los alimentos, sino también la cantidad juega un papel en la prevención de alergias: además de otros riesgos para la salud, la obesidad también conlleva el riesgo de desarrollar asma. Esto se aplica tanto a niños como a adultos.

Mascotas

Independientemente de si se trata de un pájaro, un gato o un perro, tener mascotas normalmente no influye en el desarrollo de una alergia. La situación es diferente para los niños en riesgo: la recomendación aquí es no comprar gatos.

Los estudios individuales muestran que los niños previamente expuestos tienen un mayor riesgo de desarrollar dermatitis atópica. La cuestión de si renunciar a un gato que ya vive en el hogar en caso de riesgo se discute mejor individualmente con el alergólogo. Por cierto, tener un perro no está asociado con una mayor probabilidad de alergias.

Humo de tabaco

El tabaquismo pasivo aumenta el riesgo de alergias en los niños. Fumar en el hogar aumenta la probabilidad de que el niño desarrolle asma. Dado que los niños pueden sensibilizarse a las alergias en el útero, la recomendación de un entorno libre de humo se aplica desde el embarazo. Fumar también aumenta el riesgo de asma en los adultos.

Hongos

Las esporas de moho pueden provocar alergias. Dado que el moho prospera donde está húmedo y el aire no circula, se recomienda la ventilación repetida y la eliminación de las manchas de humedad o las manchas de moho existentes.

Contaminantes del aire

La exposición a los contaminantes del aire interior debe mantenerse lo más baja posible. Se sospecha que el formaldehído o los compuestos orgánicos volátiles aumentan el riesgo de alergias, especialmente asma. Las sustancias se liberan, por ejemplo, de muebles nuevos o de pinturas y barnices al renovar

Los contaminantes emitidos por los vehículos de motor también promueven el desarrollo de alergias. La proximidad (residencial) a calles concurridas se asocia con un mayor riesgo de alergias (especialmente para el asma).

Vacunar

Los autores de la guía llegan a la conclusión de que la vacunación no aumenta el riesgo de alergias . Por lo tanto, recomiendan que los niños (incluidos los niños en riesgo) sean vacunados de acuerdo con las recomendaciones de la Comisión Permanente de Vacunación.

Además de los factores de influencia mencionados, también se discuten otros factores de protección. Existe evidencia de que los niños que crecen en una granja, van a la guardería en los primeros dos años de vida o tienen varios hermanos mayores, están mejor protegidos contra las alergias. Es de suponer que estas condiciones de vida fortalecen el sistema inmunológico de la primera infancia.

Los probióticos (preparaciones que contienen microorganismos viables como las bacterias del ácido láctico) también se atribuyen a un efecto estimulante del sistema inmunológico. Existe evidencia de que los probióticos pueden prevenir la dermatitis atópica. Sin embargo, la situación del estudio es todavía insuficiente, por ejemplo con respecto a las cepas bacterianas examinadas y la cantidad de bacterias, para derivar recomendaciones. En estudios individuales, los prebióticos también han mostrado cierta protección contra la dermatitis atópica. Las sustancias no digeribles que promueven el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas se encuentran en las cebollas, salsifí y achicoria, por ejemplo. Pero también con respecto a los prebióticos, la situación del estudio es demasiado pobre para recomendarlos para la prevención de alergias.

Lo mismo se aplica a otros componentes alimentarios que tienen efectos protectores: los ingredientes de la dieta mediterránea (muchos vegetales, alimentos moderados para animales, aceite de oliva), ácidos grasos omega 3 (por ejemplo, en pescados grasos como el salmón, la caballa, el arenque o en el aceite de colza y linaza) y los ácidos grasos en la grasa de la leche. Sin embargo, se deben realizar más investigaciones sobre estos componentes nutricionales antes de poder hacer recomendaciones concretas.

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Fuente: ECARF - Allergien vorbeugen