Reducir la exposición a los Pólenes

Permanece adentro en días secos y ventosos. El mejor momento para salir es después de una buena lluvia, que ayuda a eliminar el polen del aire. Delega el corte del césped la extracción de malas hierbas y otras tareas de jardinería que provoquen alérgenos. Quítese la ropa que haya usado afuera y dúchese para enjuagar el polen de su piel y cabello. No cuelgues la ropa al aire libre: el polen puede adherirse a las sábanas y toallas. Usa una máscara antipolen, puede enconcontrarlas en: Alertienda.com. Tome medidas adicionales cuando los recuentos de polen sean altos.

Los signos y síntomas de las alergias estacionales pueden aparecer cuando hay mucho polen en el aire.

Estos pasos pueden ayudarte a reducir su exposición:

- Consulta su estación de radio o televisión local, tu periódico local o Internet para conocer los pronósticos de polen y los niveles actuales de polen. Puedes verlo en Polenes.com, si es en Madrid, nosotros te lo facilitamos también en Clinicasubiza.com.

- Si se pronostican recuentos altos de polen, comienza a tomar medicamentos para la alergia antes de que comiencen los síntomas.

- Cierre las puertas y ventanas por la noche o en cualquier otro momento cuando los niveles de polen sean altos.

- Evita la actividad al aire libre temprano en la mañana cuando los recuentos de polen son más altos.

- Mantén limpio el aire interior. No existe un producto milagroso que pueda eliminar todos los alérgenos del aire en su hogar, pero estas sugerencias pueden ayudar: Utiliza el aire acondicionado de tu casa y de tu coche. Si tienes calefacción de aire forzado o aire acondicionado en tu casa, usa filtros de alta eficiencia y sigue los programas de mantenimiento regulares. Usa un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA) portátil en tu dormitorio. Limpia los pisos con frecuencia con una aspiradora que tenga un filtro HEPA.

Pruebe un remedio de venta libre.

Varios tipos de medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas de la alergia. Incluyen:

Antihistamínicos orales. Los antihistamínicos pueden ayudar a aliviar los estornudos, la picazón, la secreción nasal y los ojos llorosos. Los ejemplos de antihistamínicos orales incluyen desloratadina, cetirizina y fexofenadina.

Descongestionantes. Los descongestionantes orales como la pseudoefedrina asociada a un antihistamínico (RinoEbastel, Stopcold), pueden proporcionar un alivio temporal de la congestión nasal. Los descongestionantes también vienen en aerosoles nasales, como la oximetazolina (Rhinovin). Solo use descongestionantes nasales durante unos días seguidos. El uso prolongado de aerosoles nasales descongestionantes puede empeorar los síntomas (congestión de rebote).

Aerosol nasal. El aerosol nasal de cromoglicato de sodio puede aliviar los síntomas de la alergia y no tiene efectos secundarios graves, aunque es más efectivo cuando comienza a usarlo antes de que comiencen los síntomas. El aerosol de corticoide supera en eficacia al anterior por ejemplo Avamys), pero el más eficaz de todos es la asociación de un corticoide tópico con un antihistamínico también tópico (Dymista).

Enjuague sus senos paranasales. Enjuagar las fosas nasales con solución salina (irrigación nasal) es una forma rápida, económica y eficaz de aliviar la congestión nasal. El enjuague elimina directamente la mucosidad y los alérgenos de la nariz. Busque una botella exprimible (por ejemplo Rhinodouche en Alertienda.com). Use agua destilada, estéril, previamente hervida y enfriada, o filtrada con un filtro con un tamaño de poro absoluto de 1 micrón o menos para preparar la solución de irrigación salina. También asegúrese de enjuagar el dispositivo de irrigación después de cada uso con agua igualmente destilada, estéril, previamente hervida y enfriada o filtrada y déjelo abierto para que se seque al aire. En lugares donde la calidad del agua sea buena como en Madrid, el agua puede cogerse directamente del grifo, añadiendo el sobre de sal específica.

¿Interesado en tratamientos alternativos?

Se han utilizado varios remedios naturales para tratar los síntomas de la fiebre del heno. Los tratamientos que pueden ayudar incluyen extractos de petasita arbustiva y espirulina (un tipo de alga seca). Sin embargo, los beneficios y la seguridad no están claros. Algunas personas afirman que la acupuntura puede ayudar con los síntomas de alergia estacional. Existe alguna evidencia de que la acupuntura funciona y hay poca evidencia de daño. Habla con tu médico antes de probar tratamientos alternativos. Cuando los remedios caseros no son suficientes, consulte a su médico Para muchas personas, evitar los alérgenos y tomar medicamentos de venta libre es suficiente para aliviar los síntomas.

Si sus alergias estacionales siguen siendo molestas, no se rinda. Hay otros tratamientos disponibles. Si tiene alergias estacionales graves, su médico puede recomendarle que se haga pruebas cutáneas o análisis de sangre para averiguar exactamente qué alérgenos desencadenan sus síntomas. Las pruebas pueden ayudar a determinar qué pasos debe seguir para evitar sus desencadenantes específicos e identificar qué tratamientos probablemente funcionen mejor para usted.

Para algunas personas, las vacunas contra la alergia (inmunoterapia con alérgenos) pueden ser una buena opción. También conocido como desensibilización, este tratamiento implica inyecciones regulares que contienen pequeñas cantidades de las sustancias que causan sus alergias. Con el tiempo, estas inyecciones reducen la reacción del sistema inmunológico que causa los síntomas. Para algunas alergias, el tratamiento se puede administrar en forma de tabletas debajo de la lengua.

Fuente: Seasonal allergies: Nip them in the bud

Más información: Preguntas y respuestas sobre la alergia al polen